Smärta i armbågen är vanligt och kan drabba både dig som tränar mycket och dig som använder armarna ensidigt i arbete eller vardag. Armbågen är en led där flera muskler, senor och nerver möts, vilket gör att olika typer av överbelastning eller irritation lätt kan ge smärta.
Smärtan kan komma plötsligt efter ett tungt lyft eller slag, men utvecklas ofta gradvis över tid. Den kan kännas på utsidan, insidan eller baksidan av armbågen och ibland stråla ut i underarmen.
På den här sidan får du:
- En översikt över vanliga orsaker till smärta i armbågen
- En tydlig och enkel förklaring av olika armbågsbesvär
- Information om vart du kan söka hjälp och vilken vård som oftast är lämplig
Vill du läsa mer om generell smärta kan du göra det här – Läs mer om smärta.
Vanliga orsaker till smärta i armbågen – översikt
Smärta i armbågen kan bland annat bero på:
- Tennisarmbåge (lateral epikondylit)
- Golfarmbåge (medial epikondylit)
- Sleminflammation i armbågen
- Överbelastning av muskler och senor
- Nerver som kommer i kläm
- Artros i armbågsleden
- Smärta som strålar från nacke eller skuldra
- Direkt trauma eller fall mot armbågen
Tennisarmbåge – smärta på utsidan av armbågen
Tennisarmbåge innebär att senfästena på utsidan av armbågen har blivit överbelastade. Smärtan uppstår lokalt i armbågen och förvärras ofta vid grepp, lyft eller när du använder handen i arbete eller vardag.
Det är dock viktigt att känna till att all smärta på utsidan av armbågen inte alltid beror på en faktisk tennisarmbåge. I vissa fall kan smärtan istället ha sitt ursprung högre upp i armen, framför allt i skuldran.
Vid det som ofta kallas musarm eller musarmbåge sitter grundproblemet inte i armbågen, utan i muskler runt skuldran och rotatorkuffen. Spända eller överbelastade muskler kan där utveckla triggerpunkter som ger så kallad satellitsmärta. Denna smärta kan upplevas i armbågen och misstas för tennisarmbåge, trots att själva armbågen är oskadad.
Ett tecken på detta kan vara att behandling direkt mot armbågen ger begränsad effekt, medan åtgärder riktade mot skuldra, nacke eller hållning ger tydligare förbättring. Vanligen är det musklerna m. infraspinatus och m. subscapularis som är boven. Men det finns även några andra muskler som kan orsaka smärtan. Vill du läsa mer om smärta i axeln kan du göra det här.
Sök hjälp hos:
Fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. Behandlingen består oftast av avlastning, träning och successiv belastningsökning.
Golfarmbåge – smärta på insidan av armbågen
Golfarmbåge innebär att muskler och senor på insidan av armbågen har blivit överbelastade. Dessa strukturer används framför allt när du greppar, lyfter eller belastar handleden, till exempel vid arbete, träning eller vardagliga sysslor.
Besvären utvecklas oftast gradvis. Till en början kan smärtan vara mild och komma först efter belastning, men om belastningen fortsätter kan smärtan bli mer ihållande och påverka både arbete och fritid. Smärtan sitter typiskt på insidan av armbågen och kan stråla ner mot underarmen och handleden.
Golfarmbåge drabbar långt fler än golfspelare. Tillståndet är vanligt hos personer som utför upprepade rörelser med handen eller arbetar med greppintensiva moment, till exempel inom hantverk, industri, vård eller styrketräning.
Golfarmbåge är sällan en akut skada, utan ett tecken på att senorna har belastats mer än de hunnit återhämta sig. Med rätt åtgärder finns det i de flesta fall goda möjligheter till förbättring och återgång till normal funktion.
Sök hjälp hos:
Fysioterapeut eller naprapat för bedömning och rehabilitering. Rätt doserad träning är central för läkning.
Sleminflammation i armbågen
På armbågens baksida finns en slemsäck som kan bli irriterad eller inflammerad, ofta efter tryck, slag eller långvarig belastning. Det kan ge svullnad, ömhet och ibland värk.
Svullnaden syns ofta tydligt och kan kännas mjuk eller spänd.
Sök hjälp hos:
Fysioterapeut, naprapat eller läkare beroende på besvärens omfattning. Ofta behövs avlastning och lugnare belastning under en period.
Överbelastning av muskler och senor
Smärta i armbågen kan också bero på generell överbelastning av muskler och senor i underarmen. Detta kan ge en mer diffus värk som förvärras vid upprepade rörelser eller långvarigt arbete.
Vanligt hos personer som arbetar mycket med händerna, datorarbete eller styrketräning.
Sök hjälp hos:
Naprapat, fysioterapeut eller kiropraktor för behandling, ergonomiska råd och träningsupplägg.
Nervpåverkan runt armbågen
Nerver passerar nära armbågsleden och kan ibland komma i kläm eller bli irriterade. Det kan ge smärta, domningar, stickningar eller svaghet i underarmen, handen eller fingrarna. Vanligaste nerven de flesta känner till är n. ulnaris. Det är den nerven som vi ibland av misstag slår i och det känns som en blixtrande strålande smärta skjuter ut i handen. Smärtsamt, men oftast går det även över mycket snabbt, bara på några minuter. Om smärtan kvarstår efter 24 timmar bör du dock boka tid hos någon som undersöker armbågen för att kunna utesluta att det blivit skador på exempelvis skelettet.
Besvären kan variera beroende på armens position.
Sök hjälp hos:
Fysioterapeut eller naprapat för bedömning. Vid tydliga nervsymtom kan vidare medicinsk utredning behövas.
Artros i armbågsleden
Artros i armbågen innebär att ledbrosket gradvis bryts ned. Det kan ge stelhet, värk och ibland nedsatt rörlighet. Smärtan är ofta tydligare vid belastning eller efter längre tids användning.
Armbågsartros är mindre vanligt än i knä och höft men förekommer.
Sök hjälp hos:
Fysioterapeut eller naprapat för träning och smärthantering. Läkare vid mer uttalade besvär.
Smärta som strålar från nacke eller skuldra
Ibland kommer smärtan i armbågen inte från själva armbågen. Problem i nacke eller skuldra kan ge smärta som strålar ner i armen och upplevs i armbågen.
Smärtan påverkas ofta av nackens rörelser eller hållning.
Sök hjälp hos:
Fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor för helhetsbedömning.
När bör du söka hjälp för smärta i armbågen?
Du bör söka professionell hjälp om:
- Smärtan inte förbättras inom några veckor
- Du får ihållande smärta trots vila
- Du upplever kraftnedsättning, domningar eller stickningar
- Armbågen är tydligt svullen eller mycket öm
Tidigt omhändertagande ökar chansen till snabb och hållbar återhämtning.
- Läs mer om vad som är viktigt att tänka på innan du bokar en tid för att hamna hos rätt sjukvårdare.
Viktigt att veta innan du bokar tid.
1177.