Inlägg relaterade till kroppen fysiska och mentala hälsa.
Välkommen, här hittar ni de inlägg/artiklar jag ibland skriver om olika områden. Om ni önskar sortera så kika på vilka kategorier som finns och klicka på den kategori som passar ert intresse mest.
Här skriver jag bland annat om olika smärttillstånd, diagnoser, motionsformer, träningsredskap och lite av varje som har med kroppens funktion och välmående att göra. Om du har några frågor så är du väkommen att skriva ett meddelande till mig via e-post. Jag försöker svara inom så kort tid som möjligt.
Om du önskar att jag skriver om något specifikt så är du välkommen att höra av dig.
Mer information om mig, läs här.
Mer information om min arbetsplats vid Specialistläkarna, läs här.
- Att lyckas – vägen upp genom dimman
Har du hört resan om vägen upp genom dimman för att lyckas? Det sades att berget inte visade sig för vem som helst. Många såg bara dimma där det egentligen låg.Som om stigen, trappstegen och borgen på toppen endast fanns för den som burit tillräckligt många nederlag inom sig. De gamla i byn talade sällan… Läs mer: Att lyckas – vägen upp genom dimman - Kraftprovet i Trollhättan – mer än ett lopp mellan fall och slussarDet finns löplopp som mäts i kilometer, tider och placeringar. Och så finns det löplopp som också mäts i stämning, tradition, publikens rop, doften av sommar och känslan av att springa genom en plats som verkligen betyder något. Kraftprovet i Trollhättan är ett sådant lopp. Varje sommar, den tredje fredagen i juli, fylls Trollhättan av… Läs mer: Kraftprovet i Trollhättan – mer än ett lopp mellan fall och slussar
- Rehabträning: därför är progressionen så viktigAtt öka rehabträningen för snabbt är en vanlig orsak till att smärta, stelhet eller svullnad kommer tillbaka under en rehabperiod. Samtidigt behöver kroppen belastning för att bli starkare, tåligare och mer funktionell. Nyckeln är att öka stegvis, kontrollerat och med rätt uppföljning. Det är ett vanligt samtalsämnet med mina patienter. Ibland är det svårt att… Läs mer: Rehabträning: därför är progressionen så viktig
- Knäsmärta, ont på utsidan av knät när du springer?Knäsmärta?Känner du igen att knät känns bra i början av löppasset, men att smärtan på utsidan av knät kommer smygande efter en stund? Då kan det handla om löparknä – ett vanligt besvär hos både motionärer och vana löpare. Det positiva är att löparknä ofta går att påverka med rätt belastning, anpassad träning och en… Läs mer: Knäsmärta, ont på utsidan av knät när du springer?
- Kanske är det nu löpningen får börjaVåren är här – kanske är det nu löpningen får börja Våren gör något med oss. Ljuset kommer tillbaka, luften känns lättare och plötsligt blir det enklare att ta sig ut. De där promenaderna som under vintern kanske mest handlat om att “få det gjort” börjar kännas annorlunda. Man stannar upp, hör fåglarna, känner solen… Läs mer: Kanske är det nu löpningen får börja
- Enkel guide till medicinska ord i journalen – 50 vanligaste ordenHär får du en enkel guide till olika medicinska ord som ofta återkommer i journaler skrivna av ortopeder, fysioterapeuter, naprapater och kiropraktorer. Många patienter tar med sig journalkopior till sitt besök. Det kan vara anteckningar från tidigare vårdkontakter, röntgensvar, remisser eller operationsberättelser. Ofta finns där ord som känns svåra, tekniska eller onödigt krångliga. Frustrerad? Du… Läs mer: Enkel guide till medicinska ord i journalen – 50 vanligaste orden
- BIG BANG OCH REHABEn tanke från fysiken – med en tydlig parallell Efter Big Bang bildades materia och antimateria i nästan exakt lika mängd. När dessa möts tar de ut varandra – allt borde egentligen ha försvunnit.Men det gjorde det inte.Det fanns en minimal obalans.En nästan obetydlig skillnad – men tillräcklig för att något skulle bli kvar.Det som… Läs mer: BIG BANG OCH REHAB
- Vad är artros – “förslitning” eller något smartare?Vad är artros? Artros är en vanlig ledsjukdom där det mjuka brosket som gör att benen glider lätt mot varandra tunnas ut med tiden. Det gör att benen gnids mot varandra mer än vad kroppen tycker är bekvämt. 👉 Det brukar kännas som smärta, stelhet eller att knäna “kliar” om du sjunger fel låt i… Läs mer: Vad är artros – “förslitning” eller något smartare?
- Uppdaterade kunskaperEn naturlig del av mitt jobb är att uppdatera mina kunskaper. Att jobba i ett yrke som Legitimerad Naprapat är det självklart viktigt att hålla sig uppdaterad i vad forskningen säger om olika sätt att undersöka, behandla olika tillstånd och vilka råd som är värdefulla att ge till dig som kund. Samtidigt är det viktigt… Läs mer: Uppdaterade kunskaper
- KalkaxelKalkaxel – vad det är, varför det uppstår och vad du kan förvänta dig Kalkaxel innebär att kalk lagras in i en sena i axeln, oftast i någon av senorna som tillhör rotatorkuffen. Kalken bildas inne i senan och inte i själva axelleden. Det betyder att det inte är leden som är ”förkalkad”, utan att… Läs mer: Kalkaxel
- Knäartros och Quadricepsstyrka – därför är rätt träning viktigare än du trorKnäartros (gonartros) är en av de vanligaste orsakerna till smärta, stelhet och nedsatt funktion i knäleden. Många som får diagnosen upplever en oro för att belasta knät – och inte sällan hör jag patienter säga: ”Jag är rädd att träning ska slita ännu mer på leden.” Men modern forskning visar något annat. Rätt typ av… Läs mer: Knäartros och Quadricepsstyrka – därför är rätt träning viktigare än du tror
- Friskis & Svettis i Vänersborg – Hitta rörelseglädjen!En plats där ungdomar växer genom aktivitet – och vuxna visar vägen Att hitta en träningsplats som både ungdomar och vuxna trivs på kan vara avgörande för att rörelse ska bli en naturlig del av livet. Friskis & Svettis Vänersborg är just en sådan plats – där träning inte handlar om prestation, utan om glädje,… Läs mer: Friskis & Svettis i Vänersborg – Hitta rörelseglädjen!
- Metylfenidat och aptit – en välkänd men ofta underskattad effektRegelbundna måltider vid behandling med metylfenidat – en personlig reflektion Det här inlägget skriver jag inte i min professionella roll som legitimerad naprapat, utan som privatperson. Samtidigt vill jag vara tydlig med att jag, under mina år som naprapat, har mött och hjälpt många människor med långvarig smärta i kroppen som också haft en historia… Läs mer: Metylfenidat och aptit – en välkänd men ofta underskattad effekt
- Naprapat i Trollhättan – hjälp vid ryggsmärta och rehabilitering efter operationSom legitimerad naprapat i Trollhättan möter jag dagligen patienter med ryggsmärta, stelhet och nedsatt funktion. Ännu en framgångsrik dag på mottagningen har präglats av möten med både nya och återkommande patienter som sökt hjälp för smärta i rygg, leder och muskler. En dag fylld av förtroende, kunskap och framsteg Ännu en framgångsrik dag på mottagningen… Läs mer: Naprapat i Trollhättan – hjälp vid ryggsmärta och rehabilitering efter operation
- Smärta i ländryggen – så går ett besök hos naprapat tillNaprapat hjälper dig med din ländrygg. Att ha ont i ländryggen kan påverka hela vardagen. Det kan göra det svårare att sova, arbeta, träna eller bara röra sig som vanligt. Många som söker hjälp är också osäkra på varför det gör ont – och vad som egentligen går att göra åt det. Mitt mål som… Läs mer: Smärta i ländryggen – så går ett besök hos naprapat till
- Liktorn/Klavus – ett fotproblem som kan…För många börjar det som en liten hård punkt under foten, men med tiden kan smärtan göra att man omedvetet börjar gå annorlunda vilket påverkar resten av kroppen.
- Vad betyder smärta?Smärta är inte alltid ett tecken på att något är trasigt – ofta är det kroppens sätt att be om uppmärksamhet. I det här inlägget förklarar jag vad smärta egentligen betyder, varför den inte alltid sitter där problemet finns och hur rätt bedömning, behandling och rehabilitering kan hjälpa kroppen att fungera bättre över tid.
- En enkel promenad för optimerad hälsaRegelbundna promenader och fallprevention – en enkel väg till bättre hälsa i alla åldrar
- Vintern – märklig förmåga att avslöja våra ryggar.Julens icke nödvändiga tillbehör.
- Digital stresshjälpAppar som komplement att lyckas minska sin stressnivå?
- Andas i fyrkantEnkel och kraftfull teknik för att minska stressnivån i din kropp.
- När balansen finns blir stress en kraft – inte en fiende.Om positiv stress, negativ stress och balansen däremellan…
- Judo måste följa sin värdegrundJudo = Respekt Ryskt flagg under pågående invasion?
- Frozen ShoulderFrozen Shoulder (frusen skuldra): smärta och stelhet i axeln. Snabbare återhämtning – boka tid idag. Ring Specialistläkarna i Trollhättan för att boka tid för en första bedömning.
- När kallas det kronisk värk?Smärta förändras över tid. Här får du en enkel översikt av akut, subakut, långdragen och långvarig smärta – varför de skiljer sig åt, vad som händer i kroppen och hur det påverkar din behandling.
- Långvarig smärta – hur börjar vi?En beskrivning av hur hjälpen för dig med långvarig smärta kan börja hos mig som är Legitimerad Naprapat i Trollhättan.
- Nya öppetiderBoka tid till Naprapat i Trollhättan Från och med November 2025, är mottagningen vid Specialistläkarna Rehab i Trollhättan öppen enligt följande följande: Måndagar: kl. 08:00 – 17:00Tisdagar: kl. 09:00 – 18:00Onsdagar: kl. 08:00 – 17:00Torsdagar: kl. 08:00 – 17:00Fredagar: kl. 08:00 – 17:00Lördagar: stängtSöndagar: stängt Lättast är det som vanligt att boka tidendirekt på www.specialistlakarna.nuKom… Läs mer: Nya öppetider
- Lediga tider på Strandgatan i TrollhättanNyöppnade tider hos naprapat i Trollhättan.
- SommartiderSommar och sol även för naprapat Jörgen Magnusson i Trollhättan och Vänersborg. Under sommaren är det lite andra öppetider. Läs mer i dagens inlägg och när och var du kan boka in ett besök för naprapatbehandling.
- Känslan i din kroppHur ofta stannar du uppmärksammar du dig själv om hur din kropp mår, när du inte har ont eller känner dig stel? När jag ställer denna frågan till mina kunder svarar de lite olika, här kommer några vanliga svar: – Ja, det kanske vore bra om jag kan få till en rutin på….– Behövs det?… Läs mer: Känslan i din kropp
- domänadress säljesSäljer mina gamla domänadresser Till Salu Hej, jag säljer nu följande domänadresser naprapatgöteborg.se göteborgnaprapat.se Jag är inte boende i Göteborg längre och har ingen intention att flytta tillbaka igen. Idag sedan 2, snart 3 år boende i Vänersborg.
- Balansera pendling och hälsaAtt få träningen att rymmas i livet – när pendlingen tar över tiden Att få till regelbunden träning är svårt nog i ett fullspäckat liv. Lägg till en timmes pendling – enkel väg – och utmaningen blir desto större. I mitt jobb med människor som har värk i kroppen, möter jag titt som tätt hjältar… Läs mer: Balansera pendling och hälsa
- SpänningshuvudvärkDen mest vanliga typen av huvudvärk idag är just Spänningshuvudvärk, eller rättare sagt ”Huvudvärk av spänningstyp”. Läs lite mer om vad detta är, vad du kan göra själva och vilken hjälp som kan finnas att få.
- Träningshuvudvärk, vad är det?Har du hört talas om träningshuvudvärk . . . eller kanske ansträngningshuvudvärk? Johan träffar här vårdcentralens läkare som gör en första bedömning av de besvär Johan upplever.
- Kort om smärta.Smärta varnar och skyddar kroppen. Den påverkas bland annat av biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Vid rehabträning är viss smärta okej, men belastningen bör anpassas för att undvika försämring. Kom ihåg smärtskalan från 0-10. Där 0 är smärtfritt och 10 är värsta tänkbara smärtan. En okay smärtnivå under aktivitet är 3 – 4. Smärtan bör… Läs mer: Kort om smärta.
- Smärtlindring idag…Smärtlindring idag… ett friare liv i morgon!
- Om Naprapat.proJörgen Magnusson, Leg. Naprapat och verksam inom yrket sedan 2006. Läs mer.
- Friheten av att kunna röra sigVisst är det härligt när vi inte känner att kroppen hindrar dig från att röra på dig.När du vaknar på morgonen och kropp och hjärna talar om för dig:– DU ÄR REDO – UPP OCH HOPPA! I stället för:– Vänta lite, känn efter, börja röra dig försiktigt. Akta dig för snabba rörelser!…och tydligt signalerar vid… Läs mer: Friheten av att kunna röra sig
