Judo Ryssland Ukraina Värdegrund

Judo måste följa sin värdegrund

Judo måste följa sin egen värdegrund – även när det är svår

Nej, det här inlägget handlar inte om naprapati eller sjukvård. Men något som rör mitt kampsportshjärta på djupet och även format min syn på vad idrotten symboliserar och borde göra för de flesta.

Det är nu länge sedan jag själv var aktiv inom judo. Åren som judoutövare och tränare lärde mig något mer och kanske till och med viktigare än hur vi faller mjukt, kastar en motståndare på olika vis, m.m… Judo handlar minst lika mycket om respekt, ödmjukhet och att vara en god förebild. När jag nu blev varse att Internationella Judoförbundet, åter igen godkänner ryska deltagare delta på tävlingar under ryska flaggan… Det är vad detta debattinlägg handlar om…

Judo är mer än en sport. Det är en värdegrund, en utbildning i hur människor bör bete sig mot varandra – på och utanför mattan.

Judo Moral Code är tydlig: Respekt, Heder, Vänskap, Ärlighet, Självkontroll, Ödmjukhet, Hövlighet och Mod.

Dessa värden är inte dekorativa ord på en vägg. De är själva ramen för hur judo ska praktiseras och bedömas.

Det är därför vi genom historien har sett exempel där en judoutövare vunnit en match men förlorat segern – därför att beteendet efteråt bröt mot judo-värderingarna.

Vi har sett medaljer återtas för hånfulla gester, förnedrande firanden, vägran att hälsa eller öppet visat förakt. När detta har skett har judo-samfundet varit enigt:

Vinner du utan respekt

– då har du inte vunnit alls.

Det är en av de ädlaste traditionerna i vår sport.

När en individ brister i respekt, då tar vi konsekvenserna.

. . . men vad gör vi när bristen kommer från en stat?

Det är här frågan om ryska judokas deltagande under rysk flagga blir svår – men också nödvändig – att diskutera.

Som neutral idrottsutövare är varje judoka en individ, inte sin regering. Det är därför helt rimligt att diskutera möjligheter för neutrala atleter att delta, under förutsättning att de uppfyller etiska krav. Det handlar om att inte kollektivt bestraffa dem som varken valt eller påverkat ett krig.

Men saken förändras när deltagandet sker under en nationell flagga, särskilt en flagga från ett land som i FN upprepade gånger har fördömts för angreppskrig, våld mot civila och brott mot folkrätten. När nationella symboler tillåts är det inte längre individen som representeras – utan staten. Därför uppstår en konflikt mellan idrottens etik och statens handlingar.

Judo Moral Code ger oss redan ett verktyg för att förstå situationen

Om en enskild judoka hånar sin motståndare i strid mot judo-värderingarna, då kan domaren säga:

“Din seger erkänns inte. Ditt beteende komprometterar sporten.”

Frågan vi måste ställa oss är:

  • Kan en stat som bedriver ett angreppskrig, bryter mot folkrätten och orsakar omfattande mänskligt lidande samtidigt stå på judomattan med flagga och hymn – utan att det komprometterar vår sport?
  • Om osportsligt beteende från en enskild idrottare är tillräckligt allvarligt för att ta bort en medalj, hur ska vi då förhålla oss när den bristande respekten är strukturell och kommer från en statsmakt?

Detta är inte en fråga om att skuldbelägga individen med ryskt pass. Det är en fråga om vad judo erkänner och legitimerar symboliskt.

Respekt och Heder är inte selektiva värden

Judo Moral Code säger att respekt är grunden för förtroende. Respekt gäller alla – både utövare och de människor som i konflikter blir utsatta för våld och förluster. Om judo accepterar en nations flagga medan den nationen samtidigt genomför handlingar som kränker människors liv och rättigheter, riskerar sporten att förlora sin moraliska kompass.

Det handlar inte om politik.

Det handlar om heder och konsekvens.

Vi kan inte lära barn att de ska buga före och efter matchen, att de ska behålla självkontroll även i seger och nederlag – och samtidigt bortse från enorma överträdelser av samma principer bara därför att de begås av en stat och inte en individ.

Det finns en rimlig mellanväg

Jag menar att judo som global sport bör:

1. Tillåta individuella ryska judoka att tävla som neutrala, under strikt etisk granskning

2. Men inte tillåta rysk flagga, nationalsång eller statlig representation så länge kriget och brotten mot folkrätten pågår

3. Tillämpa samma princip som när en enskild judoka förlorar en seger på grund av beteende som strider mot judo-värderingarna:

》Det är inte individen vi stänger ute.

》Det är beteendet, eller i detta fall statens agerande och symboler – som vi inte kan accepter

Detta skulle vara en konsekvent, värdegrundsbaserad linje som respekterar både idrottare och judons etik.

Slutsats: Judo måste våga följa sin egen moral

När judo är som starkast är det inte för att vi kastar hårdast – utan för att vi håller fast vid våra värderingar även när det är svårt.

  1. Vi kan inte ta medaljer från judoka som hånar sina motståndare, och samtidigt välkomna flaggan från en nation som i handling visat långt mer allvarliga brister i respekt och mänsklig värdighet.

Ett neutralt idrottande är möjligt, rimligt och i linje med Judo Moral Code.

Men full nationell representation under rysk flagga är det inte – inte nu, och inte utan en djupare värderingskonsekvens.

Läs mer
Ansträngningshuvudvärk - Träningshuvudvärk

Träningshuvudvärk, vad är det?

HUVUDVÄRK

Får du återkommande huvudvärk när du tränar eller anstränger dig? Du är inte ensam.

Ansträngningshuvudvärk - Träningshuvudvärk
Huvudvärk

Johan söker hjälp för sin huvudvärk

Dr. Eriksson: Hej och välkommen! Jag heter Dr. Eriksson och är allmänläkare här på vårdcentralen. Vad kan jag hjälpa dig med idag?

 

Johan: Hej, jag heter Johan. Jag har haft återkommande huvudvärk och hoppas få hjälp med det.

 

Dr. Eriksson: Trevligt att träffa dig, Johan. Kan du berätta när din huvudvärk brukar uppstå? Är det i samband med någon särskild aktivitet?

 

Johan: Ja, den kommer oftast under eller efter intensiv fysisk träning, särskilt när jag anstränger mig hårt.

 

Dr. Eriksson: Hur skulle du beskriva smärtan? Är den pulserande eller tryckande? Var på huvudet känns den?

 

Johan: Det är en dunkande smärta som känns på båda sidor av huvudet, särskilt i bakhuvudet.

 

Dr. Eriksson: Hur länge varar huvudvärken vanligtvis efter träning?

 

Johan: Det varierar, men oftast går den över inom några timmar, ibland kan den sitta i upp till ett dygn.

 

Dr. Eriksson: Upplever du några andra symtom tillsammans med huvudvärken, som illamående eller ljuskänslighet?

 

Johan: Nej, det är mest själva huvudvärken. Jag känner mig inte illamående och är inte särskilt känslig för ljus eller ljud.

 

Dr. Eriksson: Har du märkt om vissa typer av träning eller specifika förhållanden, som varmt väder eller träning på hög höjd, gör huvudvärken värre?

 

Johan: Ja, det verkar bli värre när det är varmt ute eller om jag tränar på hög höjd.

 

Dr. Eriksson: Tack för att du delade denna information. Baserat på dina beskrivningar tyder det på att du har ansträngningshuvudvärk, även kallad träningshuvudvärk. Det finns många olika typer av huvudvärkstyper som påminner om varandra. Men orsakerna är olika. Just denna diagnosen kallas för Ansträngningshuvudvärk och har diagnoskoden G44.8 enligt ICD-10.

 

Johan: Vad innebär det? Är det allvarligt?

 

Dr. Eriksson: Ansträngningshuvudvärk är en typ av huvudvärk som utlöses av intensiv fysisk aktivitet. Den exakta orsaken är inte helt klarlagd, men det tros bero på förändringar i blodflödet och trycket i huvudet vid ansträngning. Det är oftast ofarligt, men kan vara besvärligt.

 

Johan: Finns det något jag kan göra för att minska eller förhindra huvudvärken?

 

Dr. Eriksson: Absolut. Här är några rekommendationer:

 

  • Uppvärmning: Se till att värma upp ordentligt innan du påbörjar intensiv träning. En gradvis ökning av intensiteten kan hjälpa kroppen att anpassa sig.
  • Undvik utlösande faktorer: Försök att undvika träning i extremt varmt väder eller på hög höjd, eftersom dessa förhållanden kan öka risken för huvudvärk.
  • Hydrering: Håll dig välhydrerad både före, under och efter träning för att förebygga huvudvärk relaterad till vätskebrist.
  • Träningsintensitet: Om möjligt, minska intensiteten på träningen eller undvik de aktiviteter som utlöser huvudvärken.
 

Johan: Det låter rimligt. Finns det några mediciner som kan hjälpa?

 

Dr. Eriksson: I vissa fall kan förebyggande medicinering övervägas, särskilt om livsstilsförändringar inte ger tillräcklig lindring. Läkemedel som propranolol eller NSAID kan användas, men det är viktigt att diskutera detta med en läkare för att avgöra vad som är lämpligt för dig.

 

Johan: Jag förstår. Finns det andra typer av huvudvärk som liknar ansträngningshuvudvärk?

 

Dr. Eriksson: Ja, det finns flera huvudvärkstyper med liknande symtom:

  • Spänningshuvudvärk: Denna typ är vanligt förekommande och kännetecknas av en tryckande eller molande smärta, ofta beskrivs det som ett band runt huvudet. Den kan vara episodisk eller kronisk och är vanligtvis av mild till måttlig intensitet.
  • Migrän: Migrän innebär en kraftig, pulserande huvudvärk som ofta är ensidig. Den kan åtföljas av illamående, kräkningar och ljus- eller ljudkänslighet. Fysisk aktivitet kan förvärra migränen.
  • Cervikogen huvudvärk: Denna typ orsakas av problem i nacken och smärtan är oftast ensidig, startar i nackregionen och strålar framåt mot tinningen eller ögat. Rörelser i nacken kan förvärra smärtan

 

Johan: Hur kan jag veta vilken typ av huvudvärk jag har?

 

Dr. Eriksson: Diagnosen ställs genom en noggrann anamnes och fysisk undersökning. Det är viktigt att notera när huvudvärken uppstår, dess karaktär, varaktighet och eventuella associerade symtom. Att föra en huvudvärksdagbok kan vara till stor hjälp för att identifiera mönster och utlösande faktorer.

 

Johan: Tack för all information. Jag ska försöka följa dina råd och se om det hjälper.

 

Dr. Eriksson: Det låter bra. Om huvudvärken fortsätter eller förvärras, tveka inte att boka en ny tid så kan vi diskutera ytterligare behandlingsalternativ.

Naprapat Jörgen Magnusson

Det finns en hel uppsjö av olika typer huvudvärk. De vanligaste vi kanske tänker på är Spänningshuvudvärk och Migrän. Både Spänningshuvudvärk och Migrän har flera olika varianter.

Några exempel på Spänningshuvudvärk är Episodisk, Kronisk eller Sannolik huvudvärk. De olika underdiagnoserna för spänningshuvudvärk – episodisk, kronisk och sannolik spänningshuvudvärk – skiljer sig främst i frekvens, varaktighet och hur säkra kriterierna för diagnos är. Jag kan beskriva skillnaden på dessa för att ni ska förstå lite bättre. Om vi i stället hade pratat om Migrän, så finns det ännu fler olika varianter. Alla skiljer sig ifrån varandra både till sättet och hur man behöver anpassa den hjälp som behövs.

Har ni fler frågor om huvudvärk så är ni välkomna att boka en tid eller skriva till mig. Så lovar jag att svara så gott det går. Om du har en huvudvärk som du inte blir av med, den är återkommande och besvärar dig. Boka en tid och ta reda på vad du kan göra för att förstå dig på din huvudvärk bättre och förhoppningsvis bli av med den.

Episodisk spänningshuvudvärk (ESH)

Vanligaste formen.

    • Frekvens: < 15 dagar per månad.
    • Varaktighet: Från 30 minuter upp till 7 dagar per attack.

Symtom:

    • Dov, tryckande, icke-pulserande smärta.
    • Bilateral lokalisation (båda sidor).
    • Lätt till måttlig intensitet.
    • Förvärras inte av fysisk aktivitet.
    • Ingen illamående (kan ha ljus- eller ljudkänslighet, men inte båda).

Orsak: Ofta kopplat till stress, trötthet, dålig arbetsställning.

 

Kronisk spänningshuvudvärk (KSH)

Mer ihållande och funktionsnedsättande.

  • Frekvens: ≥ 15 dagar/månad i minst 3 månader.
  • Varaktighet: Nästan daglig, kan vara konstant under dygn.
  • Symtom: Som vid episodisk, men ofta mer intensivt och långdraget.
    • Lätt illamående kan förekomma, men ej kräkningar.
    • Kan ha ökad känslighet för ljus eller ljud (inte båda samtidigt).
    • Vanliga följder: Påverkan på livskvalitet, sömn och humör.

 

Sannolik spänningshuvudvärk

Används när kriterierna inte uppfylls helt men är nära.

  • Frekvens & varaktighet: Varierande.
  • Diagnos: Får denna klassificering när ett eller flera kriterier saknas för ESH eller KSH.
  • Vanlig orsak: Brist på information (t.ex. patienten minns inte alla detaljer), eller symtombilden är blandad men ändå mest lik spänningshuvudvärk.
Läs mer